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© 2025 Komm raus
Komm Raus in Eichholz
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Hast du aktuell gesundheitliche Probleme?
Ja
Nein
Wenn ja, bitte kurze Beschreibung, worauf ich achten muss.
Nimmst du regelmäßig Medikamente ein?
Ja
Nein
Wenn ja, haben diese Einfluss auf deine körperliche Leistungsfähigkeit
Ja
Nein
Wie oft treibst du Sport?
Nie
Weniger als 1x pro Woche
1-2 x pro Woche
3-4 x pro Woche
Welche Sportarten betreibst du hauptsächlich?
Laufen/Joggen
Radfahren
Schwimmen
Krafttraining
Yoga/Pilates
Mannschaftssport (Fussball usw.)
Andere
Wie lange dauert eine durchschnittliche Trainingseinheit?
weniger als 30 Minuten
30-60 Minuten
1-2 h
Wie würdest du deine körperliche Ausdauer aktuell einschätzen?
sehr schlecht
schlecht
durchschnittlich
gut
sehr gut
Wie würdest du deine Muskelkraft aktuell einschätzen? (kopieren)
sehr schlecht
schlecht
durchschnittlich
gut
sehr gut
Wie würdest du deine Ernährungsgewohnheiten einschätzen
sehr ungesund
ungesund
durchschnittlich
eher gesund
sehr gesund
Wieviele Stunden schläfst du durchschnittlich pro Nacht?
weniger als 5h
5-6 h
6-7 h
7-8h
mehr als 8 h
Wie würdest du dein aktuelles Stresslevel einschätzen?
sehr hoch
hoch
durchschnittlich
niedrig
sehr niedrig
Was sind deine Hauptziele, denen du mit diesem Kurs näher kommen möchtest?
Gewicht verlieren
Ausdauer verbessern
allgemeine Gesundheit verbessern
Stress abbauen
Kraft verbessern
Wie motiviert fühlst du dich für diesen Kurs?
wenig
durchschnittlich
sehr motiviert
extrem motiviert
Was wünscht du dir in deinem Kurs?
Tabata
Mobilisation
Pilates
HiiT
Deep Workout
Zirkeltraining
Teamtraining
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