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SUMMARY:KommRaus nach Eichholz
DESCRIPTION:Outdoor-Krafttraining – Sportfläche Eichholz \n📅 Jeden Mittwoch | 18:45–19:45 Uhr \nWir trainieren das ganze Jahr über draußen vor dem Schulhof bei der Schule an der Wakenitz. Nur bei extremen Wetterbedingungen oder nach vorheriger Absprache kann sich der Veranstaltungsort ändern. Im absoluten Ausnahmefall findet das Training online statt.
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SUMMARY:Mehr Gewicht - Mehr Wirkung
DESCRIPTION:Krafttraining ist für Frauen – besonders mit zunehmendem Alter – essenziell\, um gesund\, stark und unabhängig zu bleiben. Ab etwa 30 Jahren beginnt der natürliche Muskelabbau\, der ohne gezieltes Training zu Kraftverlust\, instabilen Gelenken und einem erhöhten Sturzrisiko führen kann. Regelmäßiges Krafttraining wirkt dem aktiv entgegen\, stärkt die Knochen und kann Osteoporose effektiv vorbeugen. \n  \nErgänzend zu unserem bestehenden Kurs mit leichten Kurzhanteln möchte ich daher eine intensivere Krafteinheit anbieten. Dabei arbeiten wir gezielt mit etwas mehr Gewicht (Kettlebell\, ca. 12-20 kg – bitte selbst mitbringen)\, um neue Trainingsreize zu setzen\, die Muskulatur effektiv zu stärken und euch Schritt für Schritt an mehr Krafttraining heranzuführen – natürlich angepasst an euer individuelles Level.
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SUMMARY:Mehr Gewicht - Mehr Wirkung
DESCRIPTION:Krafttraining ist für Frauen – besonders mit zunehmendem Alter – essenziell\, um gesund\, stark und unabhängig zu bleiben. Ab etwa 30 Jahren beginnt der natürliche Muskelabbau\, der ohne gezieltes Training zu Kraftverlust\, instabilen Gelenken und einem erhöhten Sturzrisiko führen kann. Regelmäßiges Krafttraining wirkt dem aktiv entgegen\, stärkt die Knochen und kann Osteoporose effektiv vorbeugen. \n  \nErgänzend zu unserem bestehenden Kurs mit leichten Kurzhanteln möchte ich daher eine intensivere Krafteinheit anbieten. Dabei arbeiten wir gezielt mit etwas mehr Gewicht (Kettlebell\, ca. 12-20 kg – bitte selbst mitbringen)\, um neue Trainingsreize zu setzen\, die Muskulatur effektiv zu stärken und euch Schritt für Schritt an mehr Krafttraining heranzuführen – natürlich angepasst an euer individuelles Level.
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